コロナ陽性 5日目
こんにちは！
今日は
宿泊施設の1日の流れが
わかってきたので
レポートしていこうと思います。
朝はまず
8時ちょっと前に
館内アナウンスでこれから
各部屋へ体調確認の電話をするので
出てくださいねーっみたいなことが
流れます〔ざっくり〕
8時過ぎに
体調確認の電話が入ります
〔用は安否確認のようなw〕
出ると
「はい！確認取れました！失礼します！」
って言われて
終わる（笑）
出ない場合は部屋までスタッフさんが
来てしまうので
ちゃんと出ないとご迷惑が掛かります。
8:30からアナウンス後に
朝食を取りに行けます。廊下の端まで
お弁当とお茶、お水を取り
速やかに部屋に戻ります。
お弁当取りに行ける制限時間は
1時間、それまでに溜まったゴミを
ゴミ置き場まで持って行きます。
それ以外の時間は部屋から出るのは禁止です。
12:00 お昼ご飯 ゴミ出し
15:00 体調確認〔朝と同様〕
18:00 夕飯 ゴミ出し
まぁざっくり
こんな流れです。
後は好きなことして過ごします。
午前中は
仕事の覚えることを
ノートにまとめたり
まったりしたり
周りを片付けたりして過ごします
午後から夕方にかけては
半身浴やって身体を温めて
そのあと
YouTubeで体操やエアロビなどを
3セット以上はやって
汗だくになったら
シャワーして
頭と身体を洗って
スキンケアをゆっくりして
身体をほぐしてます。
こんな1日を過ごしています！
心掛けてることは
結構、お弁当がガッツリなので
お腹いっぱいになるまで食べない
もうちょい食べたいっっ！ってくらいで
やめておきます。間食も持って来ましたが
食べません！！
ひたすら水とブラックコーヒーを
飲んでます。
後はエクササイズや体操
YouTubeを観ながら
1日3.4セット位やるようにしてます。
どうしても
運動不足になってしまうし
筋肉も、落ちてしまうので
それと、
体重が...
2階級ほど上がってしまっていたので（笑）
体調も回復したので
しっかり引き締めて帰りたいと思います。
